特に腹筋、腰まわり、臀部に効果のあるワークアウト。
ビリーバンドを使った抵抗トレーニングをインターバルに使い大腿部や腰のインナーマッスルを絞る。
ヒップを上げ形のいいお尻を目指そう。
45分。